高血压的忌口饮食？

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高血压一谈到忌口最主要禁忌腌制性食品如咸菜、咸鱼、酱豆腐等生活中含盐量特别高食物。尽量戒酒。保证睡眠，不吃些造成神经兴奋食物如咖啡、浓茶，因为这些喝了以后会造成大脑神经兴奋造成睡眠不好，因此造成血压更高。因此一旦有高血压疾病，尽量防止高盐饮食、尽量戒酒、戒烟。这样血压才能得到有效控制，即少用药多用生活方式干预。一旦确诊了高血压，无论是年轻人还是年老者都应注意生活方式改善。饮食方面一定要清淡饮食、低盐、低脂、少吃肥肉。再即多吃蔬菜水果，少进食含糖分高淀粉类食物。生活中要注意休息、防止情绪波动，防止兴奋过度或者悲伤过度，这样身体神经系统都会发生一些反应，过度调节血管收缩会造成血压更高。因此要保证生活安逸、稳定，心情平静，饮食清淡，这样高血压造成并发症就会明显减少，也防止一段时间以后如经过10几、20年以后，心、脑血管、肾出一些不同麻烦。当然自己来调整个体差异很大，有人即低盐低脂、清淡饮食，就不吃盐，因为咸盐是保证身体正常运作有机物质，若不摄入也会带来麻烦如低盐、低钠、低氯，会恶心、呕吐、食欲减低，严重者甚至会昏迷致死。因此要平衡饮食，不要过，要把握一个度就可。