高血压如何注意饮食？

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高血压病人，在饮食上，要注意以下几点:第一个，就是要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为原则，每日食盐的摄入量，最好是控制在五克以内。防止摄入高脂肪酸、高胆固醇的食物，像动物的内脏，肥肉，猪蹄，鱿鱼，鱼籽，以及油炸、烟熏的食物。第二个，就是要多吃新鲜的蔬菜，水果，以及粗纤维类的食物，像五谷杂粮这些食物。这样能够补充大量的维生素，以及纤维素，促进食物的消化和吸收，对于保证大便通畅，能够起到非常不错的效果。第三，就是要戒烟、限酒，因为烟酒对于身体的伤害是比较大的。尤其是它能够使血管收缩，造成血压的升高，因此一定要戒烟、戒酒。第四个，就是要劳逸结合，高血压病人容易表现出交感神经的兴奋。因此平常一定要劳逸结合，放松心情，多锻炼身体。这样能够起到一定的防止血压升高的作用。