怎么降下高血压？

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适当的运动也可以帮助身体降低血压。每周5次适度运动30分钟，可以保持心脏健康，降低血压。适量的钾能使血压保持在正常水平，每天吃一两个香蕉有助于稳定血压。荠菜中含有的胆碱可以降低血压。高血压和低钙密切相关。牛奶富含钙，长时间喝牛奶可以稳定血压。