高血压高血糖可以吃什么菜？

精选回答

高血压、高血糖患者应控制食物的总热量，避免超重和肥胖，平时以低盐、低脂、低热量饮食为主，可以吃清淡点的饮食，多喝水，进行适量的体育锻炼。同时应该积极的监测血压和血糖、血脂的水平，可以多吃芹菜，芹菜具有保护血管、降压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，也可以辅助降血压。海带可以防止动脉粥样硬化的形成，茄子也有比较好的降压作用，芥菜对于高血压及眼底出血的患者效果比较好，洋葱具有降血脂、预防血栓的作用。患者还可以多吃一些萝卜、大白菜、油菜、西红柿、黑木耳、黄瓜、茄子、菠菜等绿叶菜，这些蔬菜含粗纤维高，含热量低，有助于排便，而且还可以减少动脉粥样硬化的进展，可以帮助保护心脑血管。另外，患者尽量少吃含热量高的、淀粉高的根茎类食物。