高血压多吃什么食物和水果比较好？

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在我国高血压有很大一部分原因是不良的生活习惯造成的。高血压患者除了需要长期规范的服用降压药之外，还要注意平时要清淡饮食，少吃辛辣刺激过于油腻的东西，低盐低脂饮食，高血压患者可以多吃粗粮，紫薯、黄鳝、大蒜、洋葱、黑木耳、紫菜、泥猴桃、香蕉、白菜、萝卜、苦瓜等食物。因为这些食物都富含维生素、粗纤维、钾等营养成分，具有降血压、降血脂、降胆固醇等作用。水果可以选择香蕉、橘子、柠檬、杏、眉、油桃等高钾水果。另外橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂，石榴、葡萄、猕猴桃、草莓，梨，胡桃等富含叶酸的水果，也非常适合高血压患者，但同时要考虑患者是否有糖尿病限制糖的摄入。