高血压要吃什么好？

精选回答

芹菜，韭菜，海带高血压患者在平常饮食上一定要以清淡饮食为主，平常可以多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，如芹菜，韭菜，海带，西兰花，紫菜，豆制品。像水果方面，如苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果等。在平常要适当的吃一些瘦肉，鱼肉，鸡肉，少吃肥肉以及油炸食品，而且食盐的摄入量也要减少，每天控制在5克以内。平常还要适当的锻炼身体，可以参加一些舒缓的有氧运动，能够有效的增强身体的抗病能力，而且对于降低血压也能够起到辅助作用。