高血压健康指导有哪些？

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高血压病人平时饮食应多以清淡为主，少吃太咸的食物和辛辣刺激的食物。要选择合适的运动方式，减轻体重，增强体质，还能够预防便秘，改善睡眠。睡眠质量差是造成血压升高的一个重要因素。抽烟饮酒也是造成高血压的原因之一，尼古丁和酒精都会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快血压升高。所以高血压病人要严格戒烟戒酒。此外保持良好的心态对于控制血压稳定也是非常有益的。高血压的病人服用降压药期间要每天定时监测血压，根据血压水平调整降压药物的使用。服用降压药要做到长时间规律服用，不可以随意停用，如果需要换药或是更改剂量，要在医生的指导之下进行。