预防高血压吃什么最好？

精选回答

每日摄入的盐不超过5-6克，低脂肪、低胆固醇饮食，平时能吃植物油，包括玉米油、菜油、茶油、橄榄油、豆油等。不要吃肥肉和动物油，动物的内脏肝、脑、肾、肺、心等，最好不要吃含胆固醇比较高的蛋黄、蟹黄、奶油制品。能吃瘦肉类的鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉、豆制品、豆腐、豆浆、花生之。多吃含钾、钙、镁丰富的蔬菜水果，特别是含钾元素比较高的水果香蕉、橘子、脐橙等。