吃什么可以预防高血压？

精选回答

可以预防高血压的食物有以下几类：1、新鲜蔬菜水果。每天适当多吃新鲜蔬菜水果有助于预防高血压；2、谷薯类。比如玉米、燕麦、红薯、绿豆、小米、红小豆等。3、肉类。每天适当吃些畜禽类的肉，比如鹅、鸭、鸡等，猪、牛、羊肉等红肉要少吃。4、鱼类。每周适当吃些鱼类食物。5、大豆以及坚果类。每天适当吃大豆，坚果类每周适当吃些。