高血压跑步锻炼好吗？

精选回答

高血压病人经过适当的锻炼可以起到降低血压，增强免疫力的作用，所以可以跑步锻炼。不过一定要注意运动的量和运动时间。高血压病人跑步应以慢跑为主，不要剧烈运动，持续时间一般不超过30分钟，以微微汗出，不觉得劳累为度。如果高血压病人同时伴有肥胖的情况，以散步为好，跑步对膝盖，下肢的负担相对重，容易导致关节的磨损。