高血压可喝茶叶吗？

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高血压病人可以适量饮用低浓度的茶，权威文献（中国健康生活方式预防心血管代谢性疾病指南、中国高血压防治指南2018年修订版、中国居民膳食指南）提示以绿茶最适宜。绿茶可以有效降低血脂、血压、血糖、预防动脉粥样硬化，降低心脑血管疾病（冠心病和脑卒中）以及其他代谢性疾病发病率。高血压病人在饮用绿茶时，应注意每天的茶叶量在3~5克，用量过多或者浓度过大会影响睡眠。