高血压多吃什么蔬菜？

精选回答

高血压病人应当多吃高纤维的蔬菜，应当多食用一些富含有3-n-丁基苯酞类的蔬菜，或者富含番茄红素的蔬菜。可以多吃以下食物：可以多吃大蒜，每天4瓣或者是每天摄入4g左右的大蒜；裙带菜，每天摄入3.0-3.5g；芹菜，每天摄入4颗芹菜茎，服用芹菜汁8勺/次，一日三次，或者可以口服芹菜籽的提取物。也可以多吃番茄和番茄红素类的产品。