如何增强抵抗力和免疫力？

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增强抵抗力以及免疫力，建议你在平时多吃富含蛋白质以及维生素的食物，以及富含铁元素、锌元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。其次需要积极进行体育运动，增强自身的体质，多外出晒太阳，不要长时间处于阴冷潮湿的环境中，平时需要保持愉悦的心情。如果存在免疫缺陷，或者患有某种疾病，则可以在医生的指导下使用胸腺肽、转移因子等药物来帮助提高免疫力。