怎样才能增强免疫力？

精选回答

增强免疫力的方式有：1.适当的增加体育锻炼，刺激并促进血液循环，增强人体的新陈代谢速度，促进体内有毒物质的排出，提高机体体温调节的灵敏度；2.适当的增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、虾肉、豆类等蛋白质含量丰富的食物以及维生素含量丰富的新鲜水果和蔬菜，补充人体所需的营养物质；3.保证充足的休息，避免熬夜通宵，避免经常剧烈运动；4.保持良好的心态，避免精神压力过大或是紧张焦虑。