什么能增强免疫力？

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增强机体免疫力的方法主要有：在饮食上，我们可以适当的多进食一些粗粮，比如燕麦、荞麦、玉米面等等，要粗细粮搭配。同时适当的多进食一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，比如黄瓜、木耳、芹菜、西兰花、苹果、梨、橙子、草莓等等.可以适当的多进食一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等。同时建议进食要规律，避免暴饮暴食。避免长期进食油腻、辛辣、刺激的食物。进行合适的体育运动。