吃什么会增强免疫力？

精选回答

可以多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉等，可以增强人体的免疫力。其次还要多吃真菌类的食物，如木耳、金针菇等，可以提高人体的免疫能力。还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、柚子、橙子、葡萄、猕猴桃、西红柿、香蕉等食物。另外还可以适当的增加三文鱼、金枪鱼等富含优质蛋白以及不饱和脂肪酸的食物的摄入。平时还可以适当的进行运动，可以增强体质，从而增强抵抗力。