怎么能减轻痛经？

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有痛经的病人，平时应当注意保暖，不要穿露脐装，穿露脐装会造成宫寒，引发痛经。平时还应当注意不要吃一些生冷的瓜果，特别是冰镇饮料之类的，会造成痛经现象加重，因为喝凉的食物会刺激子宫内膜，促进痉挛，抽搐收缩，造成痛经现象的发生。平时可以在月经期间适量的喝点红糖姜水，能够具有活血化瘀，疏通经络，刺激子宫内膜的脱落，促进月经血液流出，具有缓解痛经的作用。在月经期间尽量注意放松心情，不要过于的紧张，适量的参加体育锻炼，促进血液循环。但是不能劳累过度，不然会造成血液循环量增加，出血量增多，加重痛经现象的发生。