月经期痛经可以吃什么？

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女性在月经期有痛经，可以吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，可以喝热牛奶、红糖水或者温开水来缓解痛经，还可以用热水泡脚促进血液循环，使经血的排出改善痛经。在经期要注意保暖不能着凉，经期要避免游泳、盆浴、冷水浴等，保持会阴部清洁，勤换卫生巾以免出现感染，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪的影响，平时作息要规律不能熬夜。