女人痛经可以吃什么？

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痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶尔发生在月经期后数日内，下腹痛，呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部，大腿内侧及肛门周围，可伴有面色苍白，恶心呕吐，畏寒，大便频数，剧痛时可发生虚脱，在治疗上主要以止痛镇静为主对症治疗，建议在医生指导下用药对症处理。月经期注意多喝热牛奶，如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经，多食温性食物，比如功能红糖，红糖性温，味甘，入脾，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。饮食要均衡，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会导致胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果，鸡肉，鱼肉，经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性的食物。