快速缓解痛经的方法有哪些呢？

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在痛经的时候，可以适当的按摩小肚子，这样可以有效的促进子宫的保暖，还可以促进血液的血液循环对痛经是有所改善的。在痛经时也要避免吃一些寒冷的食物，比如像雪糕，这些是不能吃的。如果清些凉性的食物，就很容易会加重痛经的现象的。想要缓解痛经，可以使用暖水袋温暖腹部，适当的进行一些运动可有效的缓解。