痛经缓解小方法？

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用热水袋敷腹部等在月经来前一周可以用温水泡脚，在温水里面可以添加胡椒、生姜等热性中药材，水的深度最好到达小腿肚，可以温暖四肢，起到温经作用。另外，在月经来之前一周，可以每天早上吃生姜红糖水。方法很简单，用老姜再加比较多的红糖，加适量清水后，用大火烧开后用小火慢慢炖半个小时。饮用后效果也很好，可以预防经期的疼痛和不舒服。如果到月经期间腹部很痛，可以用热水袋敷腹部，能够很快减轻疼痛的感觉。一定要注意在月经来潮的时候注意腹部保暖，及时添加衣物，千万不要让腹部受凉，不要吃生冷、辛辣刺激的食物。