月经期间如何缓解痛经？

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月经期间如何缓解痛经？痛经一般可发生在月经前或月经期。治疗，应重视心理治疗，说明月经时的轻度不适是生理反应，消除紧张和顾虑可以缓解疼痛，足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，经期避免受寒，热水泡脚，热水袋热敷下腹部，少食辛辣生冷饮食，不吸烟不喝酒，均对痛经有一定帮助。疼痛不能耐受的，可以辅以药物治疗。一般常用的药物有布洛芬，酮洛芬 ，双氯芬酸，于月经来潮前服用效果较好。暂无生育要求的已婚妇女可口服短效避孕药，痛经缓解达90%以上。