平时吃什么缓解痛经？

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平时可以吃香蕉，芹菜，喝热牛奶等缓解痛经。建议有痛经的女性，平时多吃富含维生素B6及维生素E的食物，能够稳定情绪，可以减轻和改善痛经，如小麦胚牙，豆类，蛋类，瘦肉类，葵花籽，核桃等。增加富含膳食纤维和钾的蔬菜水果，如香蕉，芹菜，绿叶菜等，也可以缓解痛经的症状，同时避免生冷、刺激性食物。痛经是指女性在经期及其前后，出现小腹或腰骶部疼痛，严重者可伴有恶心，呕吐，冷汗，手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。