痛经腰疼肚子疼怎么办？

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痛经，腰疼，肚子疼，可以用暖宝宝或者热水袋敷肚子，能够起到舒张血管的作用，可以有助于缓解痛经。痛经应重视精神心理治疗，明白经期轻度的不适属于正常的生理现象，不必紧张和焦虑。同时经期可以多喝点热水，热菊花茶、茉莉花茶或者玫瑰花茶，热牛奶，热蜂蜜水，热红糖水也可以缓解疼痛。注意休息，加强营养，注意保暖，避免剧烈的运动，足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，低脂的素食和鱼油均对缓解疼痛都有帮助。