痛经吃啥水果好？

精选回答

痛经吃点温的香蕉比较好，香蕉富含维生素B6，可以稳定情绪，缓解疼痛。经期饮食尽量保持均衡，清淡，可以多吃蔬菜，鸡肉，鸭肉，鱼肉，少油腻，可以少吃多餐，低脂的素食和鱼油对缓解疼痛也有帮助。经期热饮，热敷也可以起到舒张血管的作用，可以有助于缓解痛经。注意休息，加强营养，注意保暖，避免剧烈的运动，足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，对缓解疼痛都有一定的帮助。禁食生冷，辛辣刺激的食物，禁食含咖啡因的食物。