糖尿病预防的有效方法？

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可以通过合理膳食、经常运动的方式预防糖尿病。机体平时可规律饮食，避免暴饮暴食，也不可长期大量进食含糖量较高的食物，其次应注意营养物质的均衡摄入，避免食用过多高脂肪、高油腻、热量高的食物。其次，机体还应每天适当做有氧运动，如慢跑、爬楼梯、打篮球、跳健美操、游泳等，将自己的体重控制在标准范围内，有助于预防糖尿病。此外，机体还应定期到医院进行血糖检查。