预防糖尿病好食物？

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糖尿病的发病主要和遗传背景和环境因素有很大的关系，遗传背景有些病人如有糖尿病的家族史，就是一个高危人群，在生活方式上一定要注意控制饮食，同时要增加运动，在饮食上一定要注意低盐低脂，清淡的饮食。要控制每天总热卡的摄入。总热卡可以根据病人的标准体重以及每天的劳动输出量计算出来，然后根据总热卡来进行食物种类以及量的分配，建议每天百分之50到60以碳水化合物，也就是米和面为主，剩下的建议蛋白质，少量的油脂，新鲜蔬菜以及糖分不高的水果，同时在饮食控制同时要增加运动。