适合糖尿病人的运动？

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适合糖尿病病人的运动项目很多，要因人、年龄、性别，有无并发症来决定。若是年轻病人，并发症少，就可以选择一些运动量稍微剧烈一点的项目，比如游泳、慢跑、快走。若是老年病人，并发症比较多，就可以选择一些比较柔和的体育项目，比如慢走、散步、做操、广场舞都是可以的。不论什么运动，持之以恒就可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，而达到降低血糖的效果，每次运动的时间20-30分钟左右，微微出汗而已。糖尿病病人运动时不提倡清晨空腹去运动，这样容易造成低血糖的发生。糖尿病病人运动时，兜里要稍微装一点零食，小饼干、小干果、水果糖都是可以的。一旦发现心慌、出汗、软弱无力、低血糖症状的时候立即补充，避免发生低血糖而危及生命。