怎么样才能预防糖尿病的发生？

精选回答

现阶段糖尿病是全世界发病率较高的一种慢性疾病，会造成大血管、微血管病变，因此影响人体的健康。对于正常人来说，要防止糖尿病的发生，可以从以下几个方面来做：第一、需要注意饮食控制，不要暴饮暴食，不吃含糖量高及热量高的食物，控制体重，尽量使体重在正常范围内；第二、需要加强体育锻炼，以增强自身胰岛素的敏感性，尤其是对于有糖尿病家族史的人群；第三、保持良好的作息习惯，不要熬夜，注意休息，防止劳累、应激，不要喝浓茶和咖啡，戒烟限酒。