糖尿病病人可以吃什么？

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糖尿病病人的饮食，实际上是一种均衡饮食，除了高脂、高升糖指数的食物不吃之外，其他都能吃，但是我们主要需要控制食物的总量。正常情况下，食物的总量也就是摄入的热量，主要是根据病人的标准体重和活动量来确定。譬如像一个标准体重60kg的病人，从事的是像教师这样轻体力活，每天摄入的热量总数是1800千卡，其中50%-60%为主食，15%为蛋白质，然后30%左右是脂肪。所以，每天摄入的主食的量也就是米饭和馒头大概是5-6两，瘦肉也就是蛋白质大概是2两，剩下的就是有油脂类，当然还可以加一些蔬菜、水果。