怎样预防糖尿病男性？

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糖尿病一共有四种，最多见的是二型糖尿病，占所有糖尿病的90%，其次是一型糖尿病，因为一型糖尿病和自身免疫有关，因此是不好预防的，而二型糖尿病是有办法预防的。二型糖尿病的发病机制，简单地说是胰岛素的抵抗和胰岛素分泌相对不足，两者共同造成2型糖尿病的发生。胰岛素抵抗一般是因为肥胖，尤其是腹部脂肪过多造成的。因此要想预防糖尿病，首先要预防肥胖，要做到少吃多运动，保持正常的体重。超重和肥胖的人要减肥，把体重减到正常范围。另一方面，要尽量防止高糖、高热量、高脂肪、高胆固醇食物的摄入，比如含糖量很高的饮料甜品糕点等等。这些都会刺激胰岛素大量分泌，增加胰岛的细胞负担，久而久之，胰岛细胞就会表现出衰退而造成血糖升高。因此二型糖尿病的预防主要就是要控制饮食，多运动，保持正常的体重。不管是男性还是女性，都是一样的道理。