糖尿病饮食方案？

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糖尿患者饮食注意两点，一、控制总量的摄入，定制饮食方案；二、控制糖，包括糖和主食的摄入，建议多吃蔬菜。糖尿患者很多人都会知道他饮食是很重要的一个方面，在这里面有一些要点。第一点就是要控制总量，最重要的一点是控制全天的饮食的总量，而不是很多人认为可能不吃糖就行了。这个总量就包括分配到三餐里面，最好的方式是建议糖尿病的病友去到医院，或者有一些营养门诊去听一下专业人员的指导。专业人员会根据你的身高、体重、劳动强度、病情等等因素给做一个方案，做了方案以后，这里面就包含了每天主食吃多少，肉蛋吃多少，油吃多少，然后照医嘱或者营养医嘱来进行。我说这个总量因为适用于不同的人不好做总的确定，总之是这个量，如果这个人已经肥胖了，一定在现有的饮食基础上要做减少，这是总量。第二个要特别控制的当然就是糖，糖如果在我们的营养学上，把主食也是划为糖这一类，主食要适量，每一餐都要吃主食，但是不能过量。因为不同的人的量也不好确切的讲，我们一般的量是在每一餐都是在一两半到二两半这个区间，根据人的身高、体重、劳动强度等等不同，如果有一个人个子并不很高，劳动强度不大，这个就可以再用偏低的量，比如说一两、一两半这样一个量，如果一个人个子很高块头很大，每天运动量也很大，那就量就要高一些。总之主食是要有，但是要控制量，至于糖甜食是要禁止吃的，能吃这种代糖品，比如说所谓的无糖点心，是能吃的，当然是都含在我刚才说的全天和一餐的主食的量里面了。那水果呢，根据患者的情况来用，这是第二个是主食这一类。肉蛋类每餐是要吃的，每天的量不要过多，分配到每一餐，建议可以每一餐能吃一两左右的肉蛋这一类。蔬菜是建议多吃，因为它里面含膳食纤维，它相当于有降糖的作用，这里面要重点选那些含淀粉特别少的绿叶菜，这个可以是多吃，它能量很低又有降糖的作用，也没有什么问题。其他类的食物像牛奶是能喝，但是也是适量，一般我们建议一袋；水果最好如果在控制不好的情况下就不吃了，油要特别控制，要吃得清淡，不要吃过多油炸的红烧类的食物，总体的方案就是这样。