如何通过饮食预防糖尿病的发生?？

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糖尿病的话目前发病率是越来越高，其实还是跟不良的生活方式有关，那我们怎么样经过饮食来预防糖尿病的发生？首先，第一个建议的话是要规律饮食，不要暴饮暴食，建议还是一日三餐，防止宵夜。第二点就是要定时定量饮食，一般每餐的主食量要控制。第三个就是要防止进食那些像蛋糕、饮料、甜品、还有像粥、糯米这些升糖指数比较高的食物。第四点，像水果里面太甜的，比如荔枝、龙眼、香蕉、榴莲这些水果是不宜食用的。