糖尿病的人可以吃石榴吗？

精选回答

糖尿病病人可以适量吃石榴，石榴新鲜的水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。纤维可以延缓糖和胆固醇的吸收，有利于糖尿病病人血糖和血脂的控制。石榴里面的膳食纤维也可以吸收肠道中的水分，帮助糖尿病病人规律的排便。石榴含糖量、升糖指数适中，糖尿病病人血糖控制相对稳定和满意，可以每次吃一个石榴。尽量在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃石榴。糖尿病病人在水果的选择上没有绝对的禁忌，含糖量比较高的水果，可以掌握在半个拳头大小。含糖量适中，如西瓜、石榴、桃子、苹果，可以掌握在可以个拳头大小。如果水果吃的量比较多，要适当的减少主食量。尽量把血糖稳定在空腹7mmol/L左右，餐后两小时血糖在10mmol/L以内。吃水果虽然带来糖分，但对糖尿病病人血糖的控制没有大的影响。水果的种类可以交替食用，营养均衡，生活质量也会更高。