2型糖尿病如何预防？

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2型糖尿病如何预防：2型糖尿病是生活方式病，经过日常的健康管理和不良生活方式的干预，可以有效预防2型糖尿病。首先是控制体重和减肥，因为超重和肥胖会造成胰岛素抵抗。第二、监测血糖，对于年龄大于45周岁，有糖尿病的家族史、有糖尿病的高危因素，还有高血压、高血脂，代谢综合征的病人，要密切监测血糖。第三、情绪的管理，工作和生活压力过大会造成内分泌激素异常，造成糖尿病。第四、饮食疗法尤为重要，要有选择的合理分配营养，控制饮食，定时定餐。第五、适当运动，可以增加胰岛素的敏感性。