如何在饮食上预防糖尿病？

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在饮食上预防糖尿病，首先要防止摄入过多精制的米面和点心，比如像精致的大米饭，馒头，面条，烙饼，都要适当的严格控制摄入量。不然，精制的米面，点心当中会含有丰富的碳水化合物，就是糖分，如果摄入过多会造成糖尿病发生风险的增高。在饮食上预防糖尿病就要做到防止食用过多含糖型的饮料，因为含糖型的饮料当中同样会含有丰富的碳水化合物，也会造成血糖的骤然升高，会造成胰岛素负担的加重，造成糖尿病发生的风险增高。在饮食上还要注意做到饮食有节律，定时定量的吃饭，对于预防糖尿病同样会有非常重要的作用。