糖尿病吃蓝莓多少合适？

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糖尿病病人每天能吃100至200克的蓝莓。蓝莓属于非常营养的水果，对于糖尿病病人维生素、矿物质的补充是非常好的食物来源。蓝莓的热量也并不是很高，每100克蓝莓大约含有57千卡的热量。因此，糖尿病病人如果血糖控制良好的情况下，每天是能吃100至200克的蓝莓的，但不能过量。如果超量应用，也会导致热量摄入增加，而对血糖不利。并且糖尿病病人吃蓝莓时，也不可以放在夜间或者睡前服用，因为这个时间吃蓝莓会影响第二天的空腹血糖，导致空腹血糖的升高及波动。因此，糖尿病病人可以在两餐之间，少许吃一些蓝莓。