年轻人如何预防糖尿病的发生？

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年轻人要想预防糖尿病，首先要掌握一定的糖尿病防治的相关知识，养成良好的生活习惯，避免紧张、焦虑、工作以及生活压力过大。倡导合理膳食，增加蔬菜摄入量，减少酒精和单糖的摄入量，减少食盐的摄入量，每日食盐的摄入量大约6克，鼓励超重和肥胖的患者减轻体重，增加日常活动量，每天进行至少20分钟的中等强度活动，要保持心理平衡的健康方式，提高人群的糖尿病防治意识。有研究表明，生活方式的干预可以使糖尿病的发生率明显下降。对于40岁以上的成年人建议要定期的进行血糖的筛查。