糖尿病应该吃什么主食最好？

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中国人是以米面谷类为主食的。糖尿病病人可以将精加工的大米白面与粗杂粮等混合或者交替的食用。粗杂量指的是燕麦，荞麦，玉米面等，因为这些食物中有较多的维生素，多种的微量元素，又富含膳食纤维，对控制血糖血脂有利，而且它们在胃肠道中消化吸收慢，在胃肠道中停留时间长，可以减少了血糖的波动。但是无论是粗粮还是大米白面，它们同样是主食，还是需要控制主食的摄入量。根据患者的体重以及每天的工作量，决定主食的摄入量。主食一般吃4-7两之间。运动较少的，消耗能量较少，吃的也少一些；运动多，消耗能量多，吃的可以多一些。肥胖的人少吃一些，身体瘦弱的人多吃一些。