预防糖尿病的饮食建议和生活方式有哪些？

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糖尿病是因为胰岛素的分泌不足，或者身体对胰岛素不敏感而引起的血糖升高，所以糖尿病患者的饮食方面首先要少吃含糖高的食物。多吃些蔬菜和含糖低的水果，但就是控制食物的能量，各种食物，特别是减肥类的食物，不能吃的太多，再就是要戒烟，限酒，在此基础上。还有适当运动，增加热量的消耗，控制体重，通过这些生活方式的调整，对糖尿病的预防和治疗都有非常重要的作用。所以糖尿病患者，首先要从上述生活方式的调整入手来预防。