糖尿病人的主食吃什么？

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糖尿病病人的主食是标准的米饭，所谓的标准的米饭就是一般的大米100克，然后清水200克，把米淘干净放入小盆中，然后加水上屉蒸旺火蒸约30分钟即可，成品的营养成分热量是324千卡，蛋白质八克，脂肪1.5克，碳水化合物69.5克。100克生米。蒸熟以后重约285克，而且蒸米饭可以比捞米饭和米饭可以损失营养成分。因此说糖尿病病人的主食首先建议吃米饭，然后建议吃馒头，平时主持总体的重量占所有食物的1/4，不要超过总量的1/4，一般可以有效的控制好血糖。