糖尿病的预防方法？

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糖尿病的预防方法：糖尿病的病因，主要是遗传因素、免疫因素、年龄因素以及生活方式。前几个方式我们是无法进行干预的，只有从生活方式、环境因素这方面进行干预。针对高危人群，我们要定期的复查。在营养比较好、运动比较少的社会环境当中，每一年增加的糖尿病患者是很多的。因此首先要控制自己的饮食，一定要进行健康的饮食。列一个饮食计划，进食定时定量、限量，最好不要吃油炸的或者是高热量的一些食物。比如说甜品，油炸的油条、油饼，或者是含油脂比较高的一些动物内脏，或者是肥肉等等。以清淡少油、少盐为主，尽量的控制总的热卡。此外就是我们要加强运动，每周至少有3到5次的中等强度的运动，达到微微出汗就可以。或者是如果方便的话，可以每餐饭后去运动半个小时，或者快步走，或者是慢跑，或者是游泳打羽毛球等等，这些都是可以的。此外就是要定期的复查，每一年做一次体检，做到早期发现早期诊断，早期治疗。