平时吃什么预防糖尿病？

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预防糖尿病要从平时做起，少吃多动，避免高糖、高油、高脂、高热量的食物，保持理想的体重，肥胖的人还要注意减重。糖尿病是一组由多病因，引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和或作用缺陷所引起。长期碳水化物以及脂肪，蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼睛，肾脏，神经，心脏，血管等组织器官慢性进行性病变，功能减退以及衰竭。病情严重或应激时，还可发生急性的严重代谢紊乱比如糖尿病酮症酸中毒，高渗高血糖综合征。