妊娠糖尿病的准妈妈如何吃与运动？

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妊娠糖尿病妇女，饮食要做到以下几点：1，烹饪食物避免油炸煎等方法，饮食不宜过咸，过油。2，少量多餐，饮食注意定时，定量，定餐，不要过饥或过饱，汤以素汤为主，少喝排骨，骨头汤，少吃动物性脂肪，如奶油，猪油，黄油等。3，少吃或不要吃各种糖类，甜食类，高淀粉食物，油脂类，煮熬时间过长或过细的淀粉类食物也尽量少吃。4，严格遵守营养师的建议，控制每天摄入食物总量，不要随意增减，就运动而言，孕妇坚持运动非常重要，可以选择有规律并且有节奏的，有氧运动，如散步，瑜伽，每次锻炼的时间控制在30分钟以内，每周运动3~5次，避免剧烈运动。