年轻人怎么有效预防糖尿病？

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糖尿病是我国的常见病和多发病，分1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病。在4个类型当中，2型糖尿病占主要的成分，约占整个糖尿病患者的90%以上。2型糖尿病的发病原因，主要是多基因遗传加环境因素，包括年龄、体重过大、肥胖，有无其他基础病，比如高血压、冠心病。糖尿病的子女，发生糖尿病的几率是正常人的4-5倍。其中，肥胖是发生糖尿病的最大诱因，肥胖以后脂肪细胞增大、代谢产物增多，导致肝外组织胰岛素的传导能力下降，也就是产生了胰岛素的抗体。所以，年轻人如果家族中有糖尿病病史，一定要注意不能肥胖，因为肥胖是发生糖尿病的重要原因。