正常人怎样预防糖尿病，血糖高是怎么介定的？

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正常人预防糖尿病应该首先了解有无家族史，如果家族里有糖尿病患者应该定期检测血糖，平时要注意饮食健康，少吃高脂肪、高热量食物，肥胖者还需要减肥。空腹血糖超过7mmol/L或者餐后2小时血糖超过11.1mmol/L诊断为血糖高。