孕期腰痛的解决方法？

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女性在怀孕期间腰部出现疼痛感需要先适当休息，避免过度劳累。如果与胎儿不断增长拉扯腹壁肌肉、耻骨韧带松弛有关，可选用托腹带，能够减轻腰部负重。平时还可以配合进行背部、腰部按摩、热敷，有利于放松肌肉。要避免久站、久坐，在坐下、躺下时可以在腰部、腰侧放置软枕，有利于减轻局部腰部压力。如果与缺钙引起的骨质疏松有关，需要适当补充钙剂、维生素D，还要注意多晒太阳。