每天拉伸的好处？

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每天拉伸首先可以让体型变得更好看，特别是每次运动前和运动后对身体肌肉的拉伸，不仅可以避免肌肉拉伤，还有利于避免出现肌肉腿等现象。其次每天拉伸还可以促进生长发育，通过拉伸骨骼能刺激骨骼生长，从而增长身高，但对于成年人没有效果。此外每天拉伸可以缓解身体疲劳，能让身体更加舒适，特别是长期坐着工作、低头伏案工作以及玩手机的人群，每天坚持对颈背拉伸，能放松颈部背部紧张的肌肉，从而避免肌肉劳损。