孕妇腰痛的预防？

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孕妇在怀孕期间表现出腰酸痛的症状，一般是由于怀孕之后孕激素水平改变，以及增大的子宫压迫造成腰椎负担加重所造成的。如果在怀孕期间缺钙或是劳累的话，也有可能会造成腰酸痛的症状。在怀孕期间一般建议预防腰酸痛为主。首先要注意在孕期多休息，不要长期的站立或是劳累。在怀孕中期腹部增大时，可以用托腹带托起增大的腹部，这样可以减少对腰椎的拉伸，减轻腰椎负担，也可以缓解腰酸痛的症状。而且在孕期还要注意多吃一些含钙高的豆制品牛奶鱼虾等食物，适当的补钙也可以起到预防腰酸痛的情况。