腰痛个人该怎样护理？

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腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部 承受的压力，减轻疼痛。可以用针灸的方法，平时多喝水，多吃蔬菜 水果，饮食以清淡为主。